Dagworkshop Liefde = Luisteren

...voor stellen die toe zijn aan diepgang, verbinding en compassie!

Herkenbaar?

• Je eindigt moe op de bank, terwijl je eigenlijk verlangt naar verbinding met je partner.

• Je negeert je partner wanneer hij/zij boos is, terwijl je eigenlijk wil luisteren naar zijn/haar hartekreten.

• Je doet concessies om 'de lieve vrede' te behouden,  terwijl je eigenlijk trouw wil blijven aan jezelf.

• Je draait om de problemen heen, terwijl je diep van binnen verlangt naar radicale eerlijkheid.

• Als je boos bent op je partner kies je voor vechten of vluchten, terwijl je eigenlijk gehoord en gezien wil worden.

Aan de slag volgens deze 3 peilers

Luisteren naar jezelf

Als we geraakt zijn door wat onze partner doet of zegt, is het vaak makkelijk om onze partner of onszelf de schuld te geven. Op die manier komen we of in boosheid, of in schuld en schaamte terecht. 'Luisteren naar jezelf' is niet: Je gevoelens wegstoppen, ontkennen, projecteren of bagatelliseren. 'Luisteren naar jezelf' begint op het moment wanneer je gaat onderzoeken wat je ervaart en voelt.

Radicale eerlijkheid

Radicaal eerlijk zijn is niet vrijblijvend. Dat je zomaar iets lulligs kan zeggen en vervolgens de andere kant op kijkt. Radicaal eerlijk zijn is verantwoordelijkheid nemen voor je gevoelens: Zeggen wat je vindt, maar ook zeggen wat je voelt en nodig hebt. En wat de ander concreet kan doen om je te helpen. Op die manier wordt eerlijkheid meer dan het ventileren van ongenoegen of zeggen 'jij moet veranderen'.

Luisteren naar je partner

Écht luisteren (ook wel empathisch luisteren) leidt tot verbinding: Als je dit doet, dan ontstaat er meer begrip voor de ander en ook hij of zij zal zich gehoord en gezien voelen. Dit in de praktijk toepassen is echter nogal een kunst. Sommige vragen leiden tot meer begrip, andere vragen creëren afstand. Een kans voor jou en je partner om begrip voor elkaar, diepgang en samenwerking te creëren.

caret-down caret-up caret-left caret-right
Cindy en Marcello Amsterdam
Jort en Astara creëren met hun oprechte houding een fijne, warme sfeer waarin iedereen zich veilig voelt om delen. Het was prettig te merken dat ze veel eigen ervaring hebben en daardoor waardevolle en relevante informatie konden geven.

Dit gaat het je brengen!

Elkaar Begrijpen
Empathische vaardigheden die leiden tot verbinding, diepgang en begrip voor elkaar.
Verbinding
Inzicht in hoe conflicten juist een mogelijkheid tot meer verbinding met je partner kunnen worden.
Zelfcompassie
Het toelaten van je gevoelens en behoeften, maar ook al je (zelf)oordelen/overtuigingen.
Durf te vragen
Handvatten in hoe je je partner concreet kan vragen er voor je te zijn.
Vertrouwen
Inzicht in hoe je trouw kan zijn aan jezelf.
Wendy en Peter Beuningen
Deze workshop was voor ons een dag van Quality Time, met fijne inspiratie voor openheid en volledige eerlijkheid in onze communicatie. Jort en Astara zijn deskundig en brengen de theorie duidelijk over. Het is heel fijn om een dag met stellen samen te zijn en te leren van elkaars ervaringen. Wij gaan ons zeker opgeven voor de Jaartraining Helend Partnerschap.

Klik op de knop hierboven om je plek te reserveren

Jort & Astara

Wij zijn Astara Lieuw-On en Jort Bijleveld, en wij werken en leven samen, vanuit een gedeelde intentie om samen te spelen, leren, lachen, huilen en het grote avontuur van het leven aan te gaan. Wij staan in onze relatie voor het radicaal eerlijk delen van onze diepste gedachten en gevoelens dus werken er constant aan om elkaar daarin zo volledig mogelijk te kunnen accepteren en ontvangen. En hebben daarin al de nodige hobbels genomen.

Astara is coach, trainer en mediator. Ze heeft al honderden ouders getraind in de vaardigheden en mindset om echt onvoorwaardelijk te blijven in de omgang met kinderen en weg te blijven van straffen en belonen, manipulatie, beschamen of beschuldigen als opvoedmiddelen. Ook in liefdesrelaties is gelijkwaardigheid, echte samenwerking en het loslaten van controle voor haar een belangrijke waarde.

Jort is trainer en mediator. Hij werkt al jarenlang met groepen. Zijn kracht ligt in het mensen ondersteunen bij verbinding, met zichzelf en met elkaar. Soms confronterend, maar altijd liefdevol, op maat met wat er leeft en wat zich aandient in het moment. In eerdere relaties resulteerde dit grote empathische vermogen in zichzelf teveel wegcijferen.  In liefdevolle verbinding staan zonder zichzelf daarin te verliezen is nu dagelijkse kost en oefening.

Wij zijn beiden Internationaal Gecertificeerd Trainer bij het Center for Non Violent Communication en lid van de Nederlandse Geweldloze Communciatie Kring.

Klik hier voor meer informatie over ons.

Praktische Informatie

Voor wie?
Deze workshop is voor stellen, partners, setjes, die aan hun persoonlijke thema's rondom relaties willen werken en samen willen groeien in liefde. Je wordt je uitgenodigd om jezelf te herontdekken. Om te verkennen waar je verlangen ligt. En hoe je dit kenbaar kan maken aan je partner. Misschien heb je consessies gedaan, die niet meer passen bij wie je bent. En je partner misschien ook. Een mooie kans om elkaar op een dieper niveau te leren kennen.

In een interactieve en veilige leersetting worden jullie uitgenodigd om te werken aan situaties uit je eigen leven. We zullen aan de hand van oefeningen, gebaseerd op Geweldloze Communicatie, zoals rollenspellen, werkbladen, lichaamswerk en mindfulness, inzichten en vaardigheden verkrijgen waarmee je het gedachtengoed van onvoorwaardelijke liefde kunt gaan integreren in je dagelijks leven.

Waar en wanneer?
2020:
25 januari Rotterdam
28 maart Rotterdam
26 september Rotterdam
28 november Rotterdam

Wil je de workshop in jouw stad/dorp, neem dan contact met ons op, dan kunnen we dat misschien samen regelen.

Klik hieronder voor de agenda:

Tijden
De workshop begint om 10.00u.. Vanaf 09.30 ben je welkom voor een kopje koffie of thee. We sluiten de workshop om 17.00u. gezamenlijk af.

Eten & drinken
Wij zorgen voor koffie/thee & snacks waar je de hele dag onbeperkt gebruik van kan maken.
Voor de lunch vragen we je deel te nemen aan de potluck (gedeeld groepsbuffet) kun je iets van huis meenemen. Normaliter is een iets ruime portie voldoende, ongeveer 20% meer dan je alleen zou eten om te delen met de groep. Alleen jouw eigen maaltijd opeten kan natuurlijk ook als je dit liever hebt.
Dit is een voorstel en open uitnodiging voor wie het gezellig vindt. Het is niet onze intentie om je op te zadelen met een verplichting om uitgebreid te gaan kokkerellen. En tegelijkertijd kan het ook heel leuk en gezellig zijn om met elkaar eten te delen als de kleine community die we zijn voor de duur van de training.

Empathy is a respectful understanding of what others are experiencing. Instead of offering empathy, we often have a strong urge to give advice or reassurance and to explain our own position or feeling. Empathy, however, calls upon us to empty our mind and listen to others with our whole being.

~ Marshall Rosenberg

Veelgestelde Vragen

Vragen

Ik kan mij indenken dat je graag snelle antwoorden wil wanneer je met ruzie of lastige dynamiek te maken hebt. Het is misschien verleidelijk om meteen verandering te willen zien. Dus wil je het liefst een tip, een oplossing, een advies hoe je op een beetje geweldloze manier jouw partner kunt laten doen wat jij wilt (of stoppen met doen wat jij niet wilt). En laat het nu net zo zijn dat jouw wens dat je partner meewerkt, luistert of er voor je is er vaak juist voor zorgt dat je in machtsstrijd of conflict komt.

Mijn missie is om jou te helpen het soort relatie op te bouwen met je partner die de verbinding in je gezin versterkt. Zodat je loskomt van machtsstrijd en het conflict verdwijnt. En daar heb ik wat meer interactie met jou voor nodig. Ik kan je met wat gerichte vragen helpen de interne verschuiving te maken naar kijken wat voor jullie allebei belangrijk is. En dat vraagt dat je kunt stoppen met je partner te willen veranderen, en de moed en bereidheid om eerlijk naar jezelf te kijken. Dat doe ik liefst met zorgzaamheid en compassie voor jou. En wil ik niet afdoen met een veralgemeende tip of een snel advies hoe je jouw partner kunt beïnvloeden. Ofwel een kortetermijnoplossing die maar eventjes werkt en in het slechtste geval vooral voor meer frustratie, wrok en afstand in je gezin zorgt.

Wil je gerichte steun bij jouw specifieke persoonlijke situatie met jouw partner en samen kijken naar een lange termijn manier die goed voelt voor iedereen in je gezin? Dan kan dat het beste via een privé sessie of een partnermediation. Of kijk in het open aanbod voor een training waarin je de vaardigheden aanleert om zelf verder mee te kunnen oefenen in het verbinden met anderen.

Category: Vragen

Ik krijg dagelijks veel emails, pm’s, dm’s en facebookreacties met korte vraagjes. En meestal zijn die vooral voor de schrijver heel kort om te stellen, maar vragen van mij wel veel tijd een moeite om te beantwoorden. Ik vertrek namelijk vanuit de mindset dat alle geweld het resultaat is van hoe wij in onze jeugd zijn gekoesterd (of het gebrek daaraan) en vind (liefdes)relaties te belangrijk om hier niet heel zorgvuldig mee om te gaan. Niet alleen neem ik geweldloosheid heel serieus, ik heb er mijn full-time werk van gemaakt. Dus wees niet verbaasd als ik je doorverwijs naar een emailconsult of privé sessie wanneer je vraag meer behelst dan met een korte termijn fix kan worden opgelost. Wil je wel liever een quick & dirty antwoord en is het niet zo belangrijk voor je dat je er wat tegenover wilt stellen dan heb ik liever dat je het korte vraagje niet aan mij stelt en zelf je weg zoekt in de vele gratis hulpbronnen die ik aanbied. Daar ervaar ik zorg en waardering in voor mijn tijd en energie, wat mij ruimte geeft om te kunnen focussen op het delen van mijn kennis meer mensen.

Voor gratis advies, hulp en inspiratie kun je mijn ebook en mijn artikelen lezen en je bent ook heel welkom in deze facebook groep waar je kunt uitwisselen en steun ontvangen in een levendige online community van geweldloze ouders.

Category: Vragen

Er staat veel trainingsaanbod op deze website, en soms vindt men het ingewikkeld om hier een weg in te vinden. Vragen die ik krijg zijn:

  • Waarmee begin ik het best?
  • Wat heb ik het meeste nodig?
  • Ik wil graag de diepte in, komt de introductietraining daar wel aan tegemoet?
  • Wat is haalbaar/wenselijk?

Ik ben steeds geroerd om te horen dat mensen diepgang zoeken, ik stel mij zo voor dat er dan reeds veel motivatie is om verbinding te zoeken. Bewustzijn van oude patronen te willen krijgen en de wens om deze te doorbreken. En ook pijn, de wens om een bepaalde dynamiek in je gezin of relatie zo snel mogelijk te veranderen. Als je last hebt van bepaald gedrag van de belangrijke mensen in je leven of als je reageert op manieren die je eigenlijk niet wilt kan ik me voorstellen dat je zo snel mogelijk oplossingen wilt.

Onze trainingen geven diepe inzichten en realisaties waarmee deelnemers meteen hun relaties en levensgeluk vergroten. Je leert verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoelens, de daaronder liggende behoeften ontdekken, helder en concreet je wensen en verzoeken te verwoorden en openstaan om met nieuwsgierigheid te luisteren naar de betekenis van de boodschap van anderen. Dit vraagt een geheel nieuwe manier van denken, voelen en contact maken. Hierom is het belangrijk om aan de basis te beginnen en je lichaam de tijd te geven om dit nieuwe bewustzijn te integreren. Ik voel veel compassie voor de wens om na één workshop te veranderen in een zen-meester, en ook voel ik bezorgdheid dat je dan wellicht teveel van jezelf eist. Als het zo gemakkelijk was als het lezen van een boek, het kijken van een workshopvideo op YouTube of het volgen van een gratis workshop… dan was er al wereldvrede nietwaar?

Mijn advies is dan ook om, als je nog geen ervaring hebt met Geweldloze Communicatie, te beginnen met de introductie. Hiermee zul je niet meteen onbewust onbekwaam worden, en tegelijkertijd is het alleszins de moeite om die eerste stap te zetten en een begin te maken met je veranderproces. Om effectief aan de slag te kunnen met uitdagende thema’s als rivaliteit, omgaan met boosheid, bemiddelen tussen kinderen, schuld en schaamte transformeren, in dialoog met je naasten etc. is het belangrijk dat je bekwaam bent in het kunnen (h)erkennen van je reactieve denk- en gedragspatronen en dat je hier verantwoording voor kunt nemen. Hier gaat bewustwording, training en oefening aan vooraf. En het vraagt enige basiskennis.

Hoe het traject eruitziet van onbewust onbekwaam zijn naar onbewust bekwaam worden, van reageren op de automatische piloot naar persoonlijk leiderschap, zelfverantwoording en zelfzorg in verbinding met anderen, lees je hier: Opleidingsprogramma Communiceren met Compassie

Load More

Password Reset
Please enter your e-mail address. You will receive a new password via e-mail.